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准妈妈瑜伽宝典何洁中国社会科学计算机与互联网书籍 pdf下载
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内容简介
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| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 准妈妈瑜伽宝典 |
| 作者： | 何洁 |
| 定价： | 30.0 |
| 出版社： | 中国社会科学出版社 |
| 出版日期： | 2008-04-01 |
| ISBN： | 9787500466598 |
| 印次： | 1次 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | |
| 开本： | 20开 |
| 摘要 | |
| 瑜珈尽管已经存在了几千年，但瑜伽的练习方法和秘诀往往掌握在僧侣阶层的手里，女无法接触到。在西方，20世纪60年代瑜伽这种古老的科学广为人知年来它再次流行，几乎所有的人都可以接触到它。瑜伽能锻炼人体里的腺体、器官和神经，也能舒缓肌肉。瑜伽练习可分为：所有瑜伽姿势、呼吸技巧、冥想技巧和清洁净化技巧。它对我们的身体具有数种基础的影响，因为瑜伽姿势可以按摩身体内部的器官，血液循环，疏通经络，使各个关节柔软、润滑，并可以使各个腺体分衡，强化神经，消除紧张和疲劳。身怀六甲的准妈妈也适合来练习，但练习的方法一定要经过准确的设计和筛选，并尽量避免——些高难度的动作，除非本身已有练就多年的深厚基础，否则对初学的孕妇而言要小心。在此建议，您在练习孕妇瑜伽前，要征求您的妇科医生的建议。 女人一生之中有三个主要的时期经历荷尔蒙变化，妊娠是其中之一。第一个时期是月经初潮期（生育能力的发展）；第二个时期是妊娠期（这一般也出现在人生早期）；第三个时期则是更年期。 一般来说，初次怀孕的女年轻，缺乏经验和自我调节，而瑜伽练习正好能... |
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